Le meilleur d'ailleurs

Share this post

😮 LibĂ©rez la sieste au bureau bon dieu !

lemeilleurdailleurs.substack.com

😮 LibĂ©rez la sieste au bureau bon dieu !

Le meilleur d'ailleurs #12 : Aujourd'hui, nous voulons vous parler d'un sujet trĂšs important : la sieste au travail !

Les FrĂšres Meyer
Mar 17, 2023
5
Share
Share this post

😮 LibĂ©rez la sieste au bureau bon dieu !

lemeilleurdailleurs.substack.com

On vous a transfĂ©rĂ© cette Ă©dition ? Abonnez-vous juste en dessous pour recevoir notre newsletter tous les vendredis matin đŸ“© :


Bonjour Ă  tous đŸ„â€â™‚ïž

Bienvenue dans cette Ă©dition #12 du meilleur d’ailleurs !

Vous ĂȘtes aujourd’hui 540 inscrits et le taux d’ouverture ne faiblit pas 🙌

La communautĂ© du meilleur d’ailleurs est extra et on hĂąte de la voir encore grandir.

Merci pour vos partages, vos retours et votre positivitĂ© chaque semaine 💙

Bonne lecture Ă  tous !

Clément et Romain


👉 Au programme ce vendredi matin

  • DĂ©mocratiser la sieste au bureau - 2 minutes de lecture

  • Les bĂ©nĂ©fices de la sieste - 1 minute lecture

  • DĂ©culpabiliser les salariĂ©s - 2 minutes lecture

  • News des frĂšres Meyer - 1 minute de lecture


1ïžâƒŁ LibĂ©rez la sieste au bureau nom de dieu !

Pour ĂȘtre tout Ă  fait transparent cette newsletter est sponsorisĂ©e par Romain, grand fan de « Power Nap » qu’il pratique depuis sa naissance. 

Nous avons découvert beaucoup de pratiques originales au Vietnam.

Cependant, une des pratiques les plus répandues et marquantes est sûrement celle de la sieste.

Dans la rue, dans les entreprises, au restaurant, vous pouvez-ĂȘtre certains qu’entre 13 heures et 15 heures vous verrez au moins un vietnamien s’accorder une sieste. 

Rapide et régénératrice. 

La pratique est ultra-dĂ©mocratisĂ©e et s’impose mĂȘme comme un besoin vital pour certains vietnamiens et vietnamiennes.

En effet, beaucoup de vietnamiens ont un « business familial » qui commence à la fin de leur journée de travail.

La sieste est trĂšs largement encouragĂ©e et c’était assez impressionnant de le voir en direct lors de nos visites de bureau. 

Nous nous souvenons trùs bien d’un appel avec Lionel, chef de projet chez un industriel, qui nous montra son bureau à 14 heures : tout le monde dormait sauf lui. 

« C’est dans leur culture, la sieste est vraiment acceptĂ©e, il n’y a aucune honte Ă  enfiler un plaid et dormir devant tout le monde au bureau. D’ailleurs ils appellent leur plaid la cape d’invisibilité » 

Comme une image vaut mille mots, voici quelques photos de visites et d’expatriĂ©s français rencontrĂ©s sur place :


2ïžâƒŁ Les bĂ©nĂ©fices de la sieste - À montrer Ă  votre boss

Pour vous convaincre du pouvoir de la sieste, Romain s’est amusĂ© Ă  faire des recherches sur le sujet, voici ses 4 plus grandes trouvailles : 

  1. L’effet d’une sieste de 30 minutes est supĂ©rieure Ă  celui de la ­cafĂ©ine, selon une Ă©tude menĂ©e par la Clinique du sommeil Ă  Bordeaux, publiĂ©e en 2007 (Sagaspe et al.).

  2. La NASA (l’agence spatiale amĂ©ricaine) l’a montrĂ©, Ă©tude Ă  l’appui, en 2015 : vingt minutes de sieste permettent de gagner jusqu’à 35 % de productivitĂ©. L’universitĂ© de Chicago en a remis une couche, dĂ©montrant que la sieste rĂ©duisait les burn-out. 

  3. Une Ă©quipe de chercheurs menĂ©e par Brice Faraut au Centre du sommeil a prouvĂ© que la sieste rĂ©duit l’activitĂ© des systĂšmes de stress, qui dĂ©clenchent aussi des rĂ©actions du systĂšme immunitaire.

  4. Le manque de sommeil et la fatigue seraient Ă  l’origine d’une importante baisse de productivitĂ© chez les employĂ©s, chiffrĂ©e Ă  63 milliards de dollars pour les États-Unis


3ïžâƒŁ DĂ©culpabiliser les salariĂ©s

«  En rĂ©alitĂ©, la sieste n’est pas culturelle, elle est naturelle. C’est nous qui en faisons quelque chose de culturel  » dit le docteur Eric Mullens, spĂ©cialiste du sommeil et auteur d’Apprendre Ă  faire la sieste.

👉 Au Japon, s’endormir au bureau est culturellement ancrĂ©, puisque l’inemuri, que l’on pourrait traduire par « dormir tout en Ă©tant prĂ©sent » (Ă  diffĂ©rencier de hirune, la sieste proprement dite et intentionnelle), existe depuis plus d’un millĂ©naire.

👉 En Chine, il s’agit d’un droit reconnu par la constitution. 

👉 Aux USA, elle est synonyme de performance.

La France a longtemps Ă©tĂ© rĂ©tive Ă  cette pratique, plutĂŽt synonyme de fainĂ©antise, mĂȘme si plusieurs jeunes start-ups comme Nap&Up ont participĂ© Ă  sa dĂ©mocratisation.

À ce ce propos, mĂȘme les entreprises qui ont investi dans des salles de sieste en France ont parfois du mal Ă  les remplir. 

C’est normal, faire la sieste est encore synonyme de dilettantisme en France : avons-nous envie de passer pour celui ou celle qui « dort tous les jours au bureau », le ou la « fainĂ©ant(e) » ?


Par consĂ©quent pour instaurer cette pratique, il y a d’abord :

  1. Un travail de sensibilisation du sujet et de ses bienfaits

  2. Et surtout un sujet de déculpabilisation des salariés. 

Comme souvent en management, le meilleur moyen de dĂ©culpabiliser passe par l’exemplaritĂ© du manager ou dirigeant !

C’est ce que nous avons observĂ© chez Ecomobile, oĂč Tuong Vu Van, pourtant CEO, n’hĂ©sitait pas Ă  faire la sieste en mĂȘme temps que ses salariĂ©s pour qu’il n’y ait pas de mauvais jugements sur la pratique ! 

En plus c’est aussi un super moyen de mettre en lumiĂšre sa vulnĂ©rabilitĂ© (et oui mĂȘme votre CEO ou votre manager a envie de dormir Ă  14h) !

Alors Ă  tous les dirigeants : “Stop au cafĂ©, investissez dans une salle de sieste, dĂ©mocratisez le sujet et ses bienfaits, faites preuve d’exemplaritĂ© pour la tester et la dĂ©culpabiliser auprĂšs de vos salariĂ©s, l’hĂ©ritage sera trĂšs positif, jamais vous ne le regretterez » 


đŸ„â€â™‚ïž News des FrĂšres & petite histoire pour bien finir la semaine

  • Jeudi dernier, nous intervenions au Grand Rex pour la WIP EXPEDITION NIGHT ! Une premiĂšre pour nous devant autant de monde : + 500 participants prĂ©sents.

    L’occasion pour nous de prĂ©senter deux modĂšles de dĂ©cisions observĂ©s lors de notre OdyssĂ©e ManagĂ©riale :

    1. Le modĂšle d’influence de l’entreprise Officience rencontrĂ©e au Vietnam đŸ‡»đŸ‡ł (newsletter #10)

    2. Le modĂšle de prise de dĂ©cision par contexte proposĂ© par Percolab, rencontrĂ©e au Canada 🇹🇩 (newsletter #11)

    Une superbe soirée avec des invités INCROYABLES.


    Un grand merci Ă  Samuel Durand et Julia Cantaragiu pour l’organisation de cet Ă©vent de folie !

  • Cette semaine, nous Ă©tions invitĂ©s par Xavier, l’auteur de l’excellente newsletter Zevillage. Nous avons rĂ©pondu Ă  la question suivante :


    Quel est, selon vous, le changement le plus important en cours dans le monde du travail, celui qui a le plus de conséquences ?

    👇

    Notre réponse se trouve juste ici !

  • Enfin, si ce n’est pas dĂ©jĂ  fait vous pouvez :

    • DĂ©couvrir nos đŸ’„ offres de confĂ©rence đŸ’„ et rejoindre + 25 entreprises qui nous ont dĂ©jĂ  fait confiance !

    • Nous suivre sur Linkedin (Romain & ClĂ©ment) !

    • Lire toutes les Ă©ditions prĂ©cĂ©dentes du Meilleur d’ailleurs.

    • Vous aimez le contenu du “Meilleur d’ailleurs” ? Partagez la newsletter autour de vous en cliquant sur l’encadrĂ© bleu ci-dessous. On a besoin de vous pour continuer de faire grandir la communautĂ© !

    Share Le meilleur d'ailleurs

Excellente fin de semaine et bon week-end !

Les FrĂšres Meyer đŸ„â€â™‚ïžđŸ„â€â™‚ïž

5
Share
Share this post

😮 LibĂ©rez la sieste au bureau bon dieu !

lemeilleurdailleurs.substack.com
Comments
Top
New
Community

No posts

Ready for more?

© 2023 Les FrÚres Meyer
Privacy ∙ Terms ∙ Collection notice
Start WritingGet the app
Substack is the home for great writing