đŽ LibĂ©rez la sieste au bureau bon dieu !
Le meilleur d'ailleurs #12 : Aujourd'hui, nous voulons vous parler d'un sujet trĂšs important : la sieste au travail !
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Bonjour Ă tous đââïž
Bienvenue dans cette Ă©dition #12 du meilleur dâailleurs !
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La communautĂ© du meilleur dâailleurs est extra et on hĂąte de la voir encore grandir.
Merci pour vos partages, vos retours et votre positivitĂ© chaque semaine đ
Bonne lecture Ă tous !
đ Au programme ce vendredi matin
Démocratiser la sieste au bureau - 2 minutes de lecture
Les bénéfices de la sieste - 1 minute lecture
Déculpabiliser les salariés - 2 minutes lecture
News des frĂšres Meyer - 1 minute de lecture
1ïžâŁ LibĂ©rez la sieste au bureau nom de dieu !
Pour ĂȘtre tout Ă fait transparent cette newsletter est sponsorisĂ©e par Romain, grand fan de « Power Nap » quâil pratique depuis sa naissance.Â
Nous avons découvert beaucoup de pratiques originales au Vietnam.
Cependant, une des pratiques les plus répandues et marquantes est sûrement celle de la sieste.
Dans la rue, dans les entreprises, au restaurant, vous pouvez-ĂȘtre certains quâentre 13 heures et 15 heures vous verrez au moins un vietnamien sâaccorder une sieste.Â
Rapide et rĂ©gĂ©nĂ©ratrice.Â
La pratique est ultra-dĂ©mocratisĂ©e et sâimpose mĂȘme comme un besoin vital pour certains vietnamiens et vietnamiennes.
En effet, beaucoup de vietnamiens ont un « business familial » qui commence à la fin de leur journée de travail.
La sieste est trĂšs largement encouragĂ©e et câĂ©tait assez impressionnant de le voir en direct lors de nos visites de bureau.Â
Nous nous souvenons trĂšs bien dâun appel avec Lionel, chef de projet chez un industriel, qui nous montra son bureau Ă 14 heures : tout le monde dormait sauf lui.Â
« Câest dans leur culture, la sieste est vraiment acceptĂ©e, il nây a aucune honte Ă enfiler un plaid et dormir devant tout le monde au bureau. Dâailleurs ils appellent leur plaid la cape dâinvisibilité »Â
Comme une image vaut mille mots, voici quelques photos de visites et dâexpatriĂ©s français rencontrĂ©s sur place :
2ïžâŁ Les bĂ©nĂ©fices de la sieste - Ă montrer Ă votre boss
Pour vous convaincre du pouvoir de la sieste, Romain sâest amusĂ© Ă faire des recherches sur le sujet, voici ses 4 plus grandes trouvailles :Â
Lâeffet dâune sieste de 30 minutes est supĂ©rieure Ă celui de la ÂcafĂ©ine, selon une Ă©tude menĂ©e par la Clinique du sommeil Ă Bordeaux, publiĂ©e en 2007 (Sagaspe et al.).
La NASA (lâagence spatiale amĂ©ricaine) lâa montrĂ©, Ă©tude Ă lâappui, en 2015 : vingt minutes de sieste permettent de gagner jusquâĂ 35 % de productivitĂ©. LâuniversitĂ© de Chicago en a remis une couche, dĂ©montrant que la sieste rĂ©duisait les burn-out.Â
Une Ă©quipe de chercheurs menĂ©e par Brice Faraut au Centre du sommeil a prouvĂ© que la sieste rĂ©duit lâactivitĂ© des systĂšmes de stress, qui dĂ©clenchent aussi des rĂ©actions du systĂšme immunitaire.
Le manque de sommeil et la fatigue seraient Ă lâorigine dâune importante baisse de productivitĂ© chez les employĂ©s, chiffrĂ©e Ă 63 milliards de dollars pour les Ătats-Unis
3ïžâŁ DĂ©culpabiliser les salariĂ©s
«â En rĂ©alitĂ©, la sieste nâest pas culturelle, elle est naturelle. Câest nous qui en faisons quelque chose de culturelâ » dit le docteur Eric Mullens, spĂ©cialiste du sommeil et auteur dâApprendre Ă faire la sieste.
đ Au Japon, sâendormir au bureau est culturellement ancrĂ©, puisque lâinemuri, que lâon pourrait traduire par « dormir tout en Ă©tant prĂ©sent » (Ă diffĂ©rencier de hirune, la sieste proprement dite et intentionnelle), existe depuis plus dâun millĂ©naire.
đ En Chine, il sâagit dâun droit reconnu par la constitution.Â
đ Aux USA, elle est synonyme de performance.
La France a longtemps Ă©tĂ© rĂ©tive Ă cette pratique, plutĂŽt synonyme de fainĂ©antise, mĂȘme si plusieurs jeunes start-ups comme Nap&Up ont participĂ© Ă sa dĂ©mocratisation.
Ă ce ce propos, mĂȘme les entreprises qui ont investi dans des salles de sieste en France ont parfois du mal Ă les remplir.Â
Câest normal, faire la sieste est encore synonyme de dilettantisme en France : avons-nous envie de passer pour celui ou celle qui « dort tous les jours au bureau », le ou la « fainĂ©ant(e) » ?
Par consĂ©quent pour instaurer cette pratique, il y a dâabord :
Un travail de sensibilisation du sujet et de ses bienfaits
Et surtout un sujet de dĂ©culpabilisation des salariĂ©s.Â
Comme souvent en management, le meilleur moyen de dĂ©culpabiliser passe par lâexemplaritĂ© du manager ou dirigeant !
Câest ce que nous avons observĂ© chez Ecomobile, oĂč Tuong Vu Van, pourtant CEO, nâhĂ©sitait pas Ă faire la sieste en mĂȘme temps que ses salariĂ©s pour quâil nây ait pas de mauvais jugements sur la pratique !Â
En plus câest aussi un super moyen de mettre en lumiĂšre sa vulnĂ©rabilitĂ© (et oui mĂȘme votre CEO ou votre manager a envie de dormir Ă 14h) !
Alors Ă tous les dirigeants : âStop au cafĂ©, investissez dans une salle de sieste, dĂ©mocratisez le sujet et ses bienfaits, faites preuve dâexemplaritĂ© pour la tester et la dĂ©culpabiliser auprĂšs de vos salariĂ©s, lâhĂ©ritage sera trĂšs positif, jamais vous ne le regretterez »Â
đââïž News des FrĂšres & petite histoire pour bien finir la semaine
Jeudi dernier, nous intervenions au Grand Rex pour la WIP EXPEDITION NIGHT ! Une premiÚre pour nous devant autant de monde : + 500 participants présents.
Lâoccasion pour nous de prĂ©senter deux modĂšles de dĂ©cisions observĂ©s lors de notre OdyssĂ©e ManagĂ©riale :
Le modĂšle dâinfluence de lâentreprise Officience rencontrĂ©e au Vietnam đ»đł (newsletter #10)
Le modĂšle de prise de dĂ©cision par contexte proposĂ© par Percolab, rencontrĂ©e au Canada đšđŠ (newsletter #11)
Une superbe soirée avec des invités INCROYABLES.
Un grand merci Ă Samuel Durand et Julia Cantaragiu pour lâorganisation de cet Ă©vent de folie !
Cette semaine, nous Ă©tions invitĂ©s par Xavier, lâauteur de lâexcellente newsletter Zevillage. Nous avons rĂ©pondu Ă la question suivante :
Quel est, selon vous, le changement le plus important en cours dans le monde du travail, celui qui a le plus de conséquences ?
đ
Notre rĂ©ponse se trouve juste ici !Enfin, si ce nâest pas dĂ©jĂ fait vous pouvez :
DĂ©couvrir nos đ„ offres de confĂ©rence đ„ et rejoindre + 25 entreprises qui nous ont dĂ©jĂ fait confiance !
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Excellente fin de semaine et bon week-end !
Les FrĂšres Meyer đââïžđââïž